г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)
график работы для звонков ПН-ПТ 13:00 - 20:00, СБ 13:00 - 18:00, ВС выходной
+7 (4842) 59-56-66 +7 903 636-56-66
+7 (4842) 59-56-66 +7 903 636-56-66
г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)
график работы для звонков ПН-ПТ 13:00 - 20:00, СБ 13:00 - 18:00, ВС выходной

Стретчинг

Вы планируете начать заниматься аэробикой, но при этом хотите избежать возможной боли в суставах и растяжений? Тщательная подготовка поможет вам минимизировать вероятность возможных неприятностей. Стретчинг – разновидность аэробики, состоящая из перечня упражнений на растягивание. Само название происходит от английского «stretch» – растяжка. Данные занятия пойдут на пользу ученикам любого возраста и физиологии. Чтобы достичь качественного результата, потребуется выполнение ежедневных растяжек на эластичность и гибкость. Индивидуальный стретчинг даёт возможность человеку выполнять как все существующие упражнения, так и некоторые в зависимости от предпочтений.
Уроки стретчига в Калуге
Если вы до сих пор размышляете, стоит ли посещать групповые занятия в танцевальном центре «Легенда», подумайте, сколько полезного способен вам дать групповой стретчинг. Клинические исследования подтверждают, что подобные тренировки стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают избавиться от напряжения и психологических расстройств. Ваши мышцы будут более эластичными, тело обретёт гибкость, а осанка станет лучше. Естественная красота сохраняется на долгие годы, а боль, полученная в результате физических нагрузок, плавно исчезает.

Вы помните, что спортсмену после интенсивной пробежки ни в коем случае нельзя резко останавливаться? Быстрое прекращение нагрузок после аэробики или танцевальных занятий способно спровоцировать непредвиденную усталость и вызвать боль в различных местах тела. Стретчинг рекомендуется выполнять не до, а после более тяжёлой тренировки в соответствии с составленной программой. Растяжка никогда не должна приводить к болевым ощущениям. На протяжении всего занятия сохраняйте спокойное дыхание: не задерживайте воздух в лёгких и не выдыхайте его с излишним усердием.
уроки стретчига в Калуге
Важно понимать, что стретчинг – не просто комплекс физических упражнений в качестве разминки, а обособленная разновидность фитнеса. Чем же именно он отличается от других похожих направлений? Большинство видов аэробики пришли из западных источников, в то время как стретчинг является восточной разновидностью оздоровительных процедур. Он широко распространён в йоге и ряде боевых единоборств. Многие профессиональные спортсмены регулярно используют стретчинг, чтобы без проблем сесть на шпагат и избавиться от целлюлита.

Именно потягивание руке и ног помогает большинству млекопитающих выходить из сонного состояния. Коллектив танцевального центра «Легенда» уверен: групповой стретчинг в позитивной компании встряхнёт ваш организм после долгого рабочего дня.