Йога для похудения Мифы и реальность

Йога – это по сути учение о здоровье и гармонии духа и тела.

Существует множество комплексов упражнений, направленных на ускорение обмена веществ и избавление организма от вредных токсинов, в результате которых, из тела уходит лишний жир.

Существует также специальная дыхательная гимнастика – пранаяма, которая позволяет насыщать тело кислородом, увеличивая скорость обменных процессов в клетках, помогая худеть. Если добавить к пранаяме комплекс асан, сопровождающихся статическим напряжением, то можно добиться хороших результатов в снижении веса.

Ходить на занятия йогой для похудения – это еще не значит достичь результата автоматически. Ничего в природе не уходит и не приходит просто так. Лишний вес не накапливается из-за одного кусочка торта, также, как и не уходит после первого занятия йогой. Чтобы добиться желаемого результата – подкорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса, ускорить метаболизм – необходимо придерживаться общих принципов безопасного и эффективного снижения веса.

Законы физиологии действуют на наше тело, независимо от того, занимаемся ли мы йогой или качаем «железо» в тренажерном зале.

Чтобы занятия йогой для похудения были эффективными, вам нужно:

• создать небольшой (!) дефицит калорий в рационе;
• регулярно делать упражнения, рекомендованные мастером;
• делать массаж и очищать организм от шлаков.

Ключевой момент – дефицит калорийности в ежедневном рационе. Ни в коем случае не голодайте, иначе ни йога, ни другие упражнения не принесут желаемого эффекта. Просто уберите из рациона 15-20% калорийности, и через 2-4 недели вы увидите изменения в зеркале. А йога для похудения в Калуге в нашем танцевальном центре поможет вам эффективнее сжигать жировые клетки во время выполнения специально подобранных асан и упражнений. С нами вы достигнете поставленных целей без излишнего напряжения и стресса!

Ждем вас в ТЦ «Легенда» на пробном занятии йогой для похудения!