г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)
график работы для звонков ПН-ПТ 13:00 - 18:00, СБ выходной, ВС выходной
+7 (4842) 59-56-66 +7 903 636-56-66
+7 (4842) 59-56-66 +7 903 636-56-66
г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)
график работы для звонков ПН-ПТ 13:00 - 18:00, СБ выходной, ВС выходной

Стретчинг

В современном фитнесе есть много направлений, и, что такое стретчинг, знают уже многие любители спорта. У этих комплексов появилось множество поклонников среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки. 

Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться!




Отличительные черты "Стретчинга":
  • статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность, отсутствие травматизма;
  • для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
  • не требуется никаких дополнительных устройств и тренажеров, достаточно коврика для фитнеса;
  • помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.
Наверняка это стало для многих неожиданностью, что направление stretching займет такое важное место и станет любимым видом физической нагрузки для множества людей.

Способ выполнения комплекса стретчинга может быть различным, на занятиях в Танцевальном центре "Легенда" вас ждет: статический способ — суть этих плавных и медленных упражнений состоит в том, что, напрягая определенные мышцы, человек ненадолго замирает и заставляет мышцы нагружаться; динамический способ  — чередующиеся упражнения вначале нацелены на напряжение мышц, а затем — на их расслабление.




Регулярные занятия "Стретчингом" с нашим педагогом Мамедовой Анастасией способствуют:
  • подвижности и гибкости всех суставов и мышц; 
  • нормализации работы системы кровообращения;
  • хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;
  • физиологически-правильной осанке;
  • укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике;
  • снятию нервного напряжения;
  • избавлению женщин от предменструального синдрома;
  • хорошему настроению и крепкому сну.


Необходимо заранее позаботиться об одежде, чтобы вам было максимально удобно и легко выполнять все виды упражнений. Это могут быть легенсы,майка или футболка,кроссовки и носочки.

Через несколько месяцев усердных тренировок вы заметите потрясающий результат! 


Приглашаем Вас на занятия "Стретчингом" в Танцевальный центр "Легенда"! Подробная информация по телефону: 59-56-66.