г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)график работы для звонков администрации клуба ПН-ПТ 13:00 - 20:00, СБ 11:00 - 15:00, ВС выходной
г. Калуга, ул. Гагарина 1/9 (За ТЦ «АТАК»)график работы для звонков администрации клуба ПН-ПТ 13:00 - 20:00, СБ 11:00 - 15:00, ВС выходной
Стретчинг
В современном фитнесе есть много направлений, и, что такое стретчинг, знают уже многие любители спорта. У этих комплексов появилось множество поклонников среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки.
Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться!
Необходимо заранее позаботиться об одежде, чтобы вам было максимально удобно и легко выполнять все виды упражнений. Это могут быть легенсы,майка или футболка,кроссовки и носочки.
Через несколько месяцев усердных тренировок вы заметите потрясающий результат!
Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться!
Отличительные черты "Стретчинга":
- статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность, отсутствие травматизма;
- для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
- не требуется никаких дополнительных устройств и тренажеров, достаточно коврика для фитнеса;
- помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.
Наверняка это стало для многих неожиданностью, что направление stretching займет такое важное место и станет любимым видом физической нагрузки для множества людей.
Способ выполнения комплекса стретчинга может быть различным, на занятиях в Танцевальном центре "Легенда" вас ждет: статический способ — суть этих плавных и медленных упражнений состоит в том, что, напрягая определенные мышцы, человек ненадолго замирает и заставляет мышцы нагружаться; динамический способ — чередующиеся упражнения вначале нацелены на напряжение мышц, а затем — на их расслабление.
Регулярные занятия "Стретчингом" с нашим педагогом способствуют:
Способ выполнения комплекса стретчинга может быть различным, на занятиях в Танцевальном центре "Легенда" вас ждет: статический способ — суть этих плавных и медленных упражнений состоит в том, что, напрягая определенные мышцы, человек ненадолго замирает и заставляет мышцы нагружаться; динамический способ — чередующиеся упражнения вначале нацелены на напряжение мышц, а затем — на их расслабление.
Регулярные занятия "Стретчингом" с нашим педагогом способствуют:
- подвижности и гибкости всех суставов и мышц;
- нормализации работы системы кровообращения;
- хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;
- физиологически-правильной осанке;
- укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике;
- снятию нервного напряжения;
- избавлению женщин от предменструального синдрома;
- хорошему настроению и крепкому сну.
Необходимо заранее позаботиться об одежде, чтобы вам было максимально удобно и легко выполнять все виды упражнений. Это могут быть легенсы,майка или футболка,кроссовки и носочки.