Танцевальная аэробика ЗУМБА фитнес в Калуге

Зажигательная тренировка под латинскую ритмичную музыку – это ZUMBA фитнес.Это необычный набор движений из мира латиноамериканских танцев: самбы, меренго, афро и других. Динамичные тренировки состоят из сочетания силовых упражнений и танцевальных движений. Она зарядит вас положительными эмоциями, снимет усталость. Успейте записаться на первый пробный бесплатный урок по телефону 59-56-66 или 8-962-374-24-43.

Новое направление ЗУМБА фитнес в Калуге в ТЦ «Легенда» позволит вам сохранить стройность фигуры и весело провести время.Занятия проводит Кристина Кацмаер, сертифицированный преподаватель ЗУМБЫ.

Аэробика ZUMBA очень эффективна в борьбе с лишним весом. За час тренировки сжигается минимум 700 калорий. Для сравнения во время занятий аэробикой сжигается всего от 215 до 845 калорий.

Если вы не тренированы, то практически любая нагрузка будет сложной в первое время. Постепенно мышцы будут укрепляться, а нагрузка расти, и вы сможете на себе ощутить практическую пользу от Зумба фитнеса. Начнёт снижаться вес, вы почувствуете укрепление мышц и увидите, как фигура подтягивается.

Не забывайте, чудес не бывает. Танцевальная аэробика ЗУМБА для похудения даст хороший результат, только при посещении нескольких тренировок в неделю. При занятиях Зумба фитнесом вы будете выполнять аэробные упражнения и помимо снижения веса получите эффект от кардио-тренировки: нормализацию функциональности сердечно-сосудистой системы. Также улучшится общее самочувствие, координация движений, осанка, спадёт нервное напряжение.

ЗУМБА для начинающих – советы тренеров

Танцевальная аэробика Зумба имеет ряд особенностей. Поэтому квалифицированные тренеры дают советы начинающим:

• Танцы – это общая деятельность группы. Чтобы получать удовольствие от них среди большого количества людей посещайте групповые занятия.
• Танцевальная аэробика подразумевает разминку и растяжку. Не пропускайте их, чтобы избежать травмирования.
• Зумба для начинающих – это большие физические нагрузки. Поэтому прежде, чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом и тренером, если у вас есть проблемы со здоровьем. Противопоказаниями являются: заболевания суставов, кардиологические заболевания, повышенное давление и прочее.
• Для того, чтобы получить заметный эффект снижения веса от занятий зумба фитнесом, танцуйте не менее 45 минут за одну тренировку. Если вы будете танцевать меньше, то получите только хорошую разминку, но похудеть вам не удастся. Обычно занятие длится от 45 минут до часа.
• Зумба для похудения должна сочетаться со здоровым питанием и соответствующим образом жизни, чтобы быть максимально действенной. Если вы будете потреблять больше калорий, чем сжигаете, то не сможете похудеть.

Самый главный совет – получайте удовольствие от танца, жизни и от себя. А наш тренер направит вас и поможет ощутить заводные ритмы Зумба фитнеса.